✗ PARAR DE PENSAR ✗

" Se quiser desviar os problemas da sua mente, experimente usar sapatos apertados"

ANÓNIMO

As imagens de grandes pilhas e listas de coisas a fazer. Uma discussão recente que nos massacra a mente. Preocupações financeiras, doenças, chefes chatos ou uma qualquer infiltração lá por casa podem deixar-nos de cabeça à roda.

E como se não bastasse o presente, quantas vezes, ponderamos problemas passados, analisando-os até à exaustão, revivendo cada pormenor.

Por vezes, basta apenas uma coisa e bate-nos à porta o esgotamento, a depressão, a melancolia, a frustação e outros familiares desinteressantes e indesejados.

Como é que nos livramos da balbúrdia infernal que se instala na nossa mente?

Dizem os entendidos que há técnicas para parar com os pensamentos e divagações stressantes.

A técnica mais eficaz é "Parar De Pensar".

O tal " Pára com isso" com o qual mandamos calar amigos, crianças, familiares que nos incomodam.

Desta forma, quando notamos que os nossos pensamentos seguem por caminhos enervantes damo-nos um abanão e gritamos para nós próprios "PÁRA!".

Pode ser em voz alta.

Com a repetição do exercício entramos no diálogo interior e nada transparecerá para o exterior.

Cá para mim, o grito pode ser poderoso.

Também podemos usar um elástico no pulso (a evitar pelos masoquistas) e quando a perturbação se iniciar: esticamos gentilmente o elástico e uma pequena dor distrai-nos das imagens aterradoras e somos chamados à realidade.

Atenção: nada de elásticos tipo torniquete ( o objectivo não é o suicídio), solta-se o elástico na parte exterior do pulso e não faça fisga do apêndice. Tudo ligeiro, nesta opção.

Porém (e há sempre adversativas na vida), não basta "Parar De Pensar"...Há que substituir os pensamentos inúteis e degradantes por outros agradáveis.

As imagens repousantes são o ideal, ou alguma coisa que nos dê prazer e gosto.

Em horário activo é recomendável a distração fisíca: pegue no telefone e fale com alguém agradável, vá dar uma volta, se ligar a televisão evite as notícias (esta é minha), pinte o cabelo, enfim a imaginação é o limite.

O fantástico deste parar de pensar e da substituição do conteúdo dos pensamentos é a sua eficiência.

Resulta mesmo.

Funciona !!!

Não podemos impedir os pensamentos de surgirem nas nossas mentes, mas conseguimos decidir quanto tempo é que queremos pensar neles.

Já experimentaram ? ? ?